PR 1 - Rota dos Moinhos em Sobral de Monte Agraço

Depois do regresso às bikes, não poderíamos deixar passar o fim-de-semana sem ir andar a pé. O trekking já faz parte das nossa vida.

As hipóteses para hoje eram muitas, após umas breves trocas de ideias (hoje de manhã, mesmo) com os nossos companheiros Jaime e Carla, optámos pela rota mais perto. Optámos por uma rota marcada no Sobral de Monte Agraço.

Enquanto eu puder comer bolos, há um cafézinho no Sobral de Monte Agraço que não me escapa sempre que passo para aqueles lados. Hoje fomos lá duas vezes, comemos bolos na partida para o passeio e na partida para casa...

Depois do barriga adocicada, fomos à procura das marcações do passeio pedestre: PR 1 - Rota dos Moinhos em Sobral de Monte Agraço. Não havia, não vimos... Felizmente o Jaime tinha o track no GPS e eu também já o tinha no GPS há algum tempo, para fazer em BTT. A partir de hoje vou desconfiar quando disserem que o percurso está marcado. Só começámos a ver marcações depois do meio do percurso... O percurso marcado no folheto também não corresponde com algumas marcações existentes!

Logo no início apanhámos um carreiro a subir só para avisar o que aí vinha. Foi um percurso bem exigente mas gostámos todos do belo treino de pernas que apanhámos.

O percurso passou por alguns locais bem conhecidos da zona, como a igreja de Santo Quintino, Capela de S. Salvador do Mundo e o Forte do Alqueidão.

A igreja de Santo Quintino estava fechada e não entrámos. Já na capela de S. Salvador do Mundo, também fechada, procurámos uma cache. Não a encontrámos nem o pedaço de cimento que, supostamente, serviria de abrigo à caixinha. Quanto ao Forte do Alqueidão, apesar de ocupado por um agrupamento de escuteiros, acabou por ser explorado.

Já na parte final do percurso, a senhora dona Pereira ofereceu uma fruta para o caminho.

Como era hora de almoço, fomos à procura de um sítio para almoçar. Estranhámos ser a mesma pessoa a servir às mesas e a cozinhar... Curiosamente o bacalhau foi rápido a ser servido. Mas ainda estranhámos mais quando pedimos a conta. São quarenta euros, disse ele. Depois traga-nos uma factura, dissemos nós. Afinal é menos, disse ele. E um pedido de desculpas? Pensámos nós...

Folheto do percurso.

Mais informação do percurso.

Afinal ainda sabemos andar de bike - Reentré Maníacos do Pedal

Desde o dia 9 de Julho que o pó dos Caminhos de Santiago tomava conta das nossas Canyon. Temos dado umas voltinhas ao fim-de-tarde, com as Specialized, mas não é a mesma coisa do que ir para o monte para o meio dos paus, das raízes, das pedras, valas e outras coisas. E viu-se que a menina se esqueceu de alguma experiência...

Como o carro agora anda com um Coeficiente de resistência aerodinâmica melhorzito para as nossas deslocações de trekking, estamos limitados às voltas aqui pela zona. Pois, andamos sem os suportes da moda - ;) - no tejadilho do carro. E colocar uns suportes Thule ProRide 591 nas Whispbar não é tarefa fácil. Talvez seja falta de prática.

Este chamamento dos Maníacos do Pedal veio mesmo a calhar. Já era tempo de pôr as Canyon na rua. Como o treino tem sido pouco fomos ter a Sacavém por estrada. Normalmente vamos ter ao Trancão, mas era começar logo a subir e não estávamos para aí virados.

Hoje éramos uma dúzia deles. E delas, hoje eram 3! Uma delas era a menina Soraia, há paletes de luas que não a víamos! Até já trocou de bike. Agora monta-se num metal nobre (não é bem mas ajuda a dar um nome pomposo à coisa), o titânio. Pois é, despachou o amortecedor e uma série de links e... Alguém teve sorte por ganhar uma bike fiável, eficiente e incrivelmente confortável: uma Canyon Nerve XC, pois claro.

Quanto aos trilhos, apesar da nossa pausa nestas lides, correu bem. Os montes que temos subido e descido - a pé - ajudaram. Subimos até Montachique, descemos para Fanhões e voltámos a subir para a central eléctrica para depois ir fazer a sempre desafiante descida dos pneus.

Fizemos 60 quilómetros o que nos leva a pensar que o Arruda-Atlântico deste ano ainda será possível para nós. Para a semana vamos fazer o teste definitivo...

Reentré desnorteada e com gajas pelo chão from miguelna on Vimeo.

Dieta energética #1: figos

Hoje inicia-se neste fantástico blog uma série de posts sobre alimentos saudáveis que nos dão energia. Todos o são, mas uns mais do que outros...

Vamos tentar colocar um toque gourmet nas sugestões apresentadas. Em todos os casos, as receitas serão preparadas e saboreadas por nós. Só depois de passarem por este rigoroso teste de qualidade é que serão aqui apresentadas.

Não se trata de posts de culinária, por isso vai ter apenas um pequeno comentário e uma imagem captada pela nossa máquina fotográfica.

E o post de hoje vai para... O figo. Não é o Luís, é mesmo o fruto da figueira.

O figo é altamente energético pois são ricos em açúcar, um kg de figos contém mais de 2000 calorias! São uma fonte das vitaminas A, B1, B2 e C. Entre os sais minerais que contém destacam-se o Potássio, o Cálcio e o Fósforo, que, para além de contribuírem para a formação de ossos e dentes, evitam a fadiga mental e contribuem para a transmissão dos impulsos nervosos. Os figos são ainda de fácil digestão por serem uma boa fonte de fibras alimentares. (Fonte)

E, como prometido, o tal toque gourmet: carpaccio de figos com presunto e queijo curado.

Muito fácil e rápido de preparar, laminar os figos (depois de lavados e secos), fatiar o presunto e o queijo curado e juntar um pouco de azeite. O presunto e o queijo devem ter um sabor forte para contrastar com os figos. No caso do presunto, é melhor comprar em naco e depois fatiar na hora, fica mais saboroso. Servir como na figura seguinte.



Bom apetite!

As minhas primeiras três corridas

Depois de alguns posts a falar de caminhadas estava na altura de aumentar o ritmo. E o aumento foi para... 10 km/h. No próximo fim-de-semana vamos tirar o pó às bikes e aumentar ainda mais a velocidade, ou não...

Acabei de completar o terceiro treino de corrida, ambos com cerca de meia hora. Já consigo correr meia hora sem parar, com uma passada inferior a 6 minutos por quilómetro.



Tanto me falaram da Corrida do Tejo, que é giro, que nunca ficarei em último, que tem pessoal a correr com o tempo guia previsto escarrapachado nas costas, que oferecem uma t-shirt toda XPTO da Nike com tecido respirável e que por mais que corra nunca fica molhada. E que me vão dar apoio e tirar fotografias.

Estive a pensar, estivemos a pensar, e só tenho autorização para me inscrever se conseguir correr os 10 quilómetros em menos de uma hora. Avizinham-se tempos difíceis com muitas dores nas pernas. Mas vou treinar para isso, eu disse treinar...

A união nos Picos de Europa

Picos de Europa - Llanes

Picos de Europa - Bulnes

Bulnes, em breve...