tag:blogger.com,1999:blog-14385937449783459262024-02-07T03:56:36.595+00:00Somos pelos Gatos... E pelo BTTE pelo geocaching, caminhadas, corridas e... Pelos bebés!Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.comBlogger359125tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-5252678056324906512017-08-07T11:34:00.002+01:002017-08-07T15:43:59.525+01:00Triatlo de Oeiras 2017, a estreia!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19990259_1381235415324671_2003544791701923152_n.jpg?oh=513cf356c0634726b15b8c691d3deb3a&oe=59EB0E1F" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" height="180" src="https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19990259_1381235415324671_2003544791701923152_n.jpg?oh=513cf356c0634726b15b8c691d3deb3a&oe=59EB0E1F" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: #fafafa; color: rgba(0 , 0 , 0 , 0.87); font-family: "roboto slab" , "times new roman" , serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
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E depois dos 40, dos quarenta anos, a "crise da meia idade" levou-me a outros desafios. Levou-me a sair da, tão falada, zona de conforto. Levou-me a mergulhar a cabeça na água e só a tirar para respirar. Respirar não, inspirar, expira-se debaixo de água também... Durante anos e anos corria e pedalava, por diversão, treino e em provas.
No final do verão passado, pensei: poderá um filho nadar melhor que um pai? Pode, mas não é para já, aguentem-se pequenotes (perdão, crescidos) para já ganho eu...
Então dediquei-me a aprender natação. Já tinha as bases de boiar e pouco mais. Comprei um snorkel, meti um pull buoy entre as pernas e bora lá aprender a nadar freestyle. Primeiro aprender a coordenar braços e pernas, depois sem o snorkel a aprender a respirar. Foi fácil e rápido de aprender, nadar depressa é que está a ser difícil. Falta-me a técnica, admito que por vezes ainda uso o pull buoy, principalmente se tiver corrido no mesmo dia. A idade não perdoa...
Ora, dominada a técnica básica, e conformado com a lenta progressão, decidi participar num triatlo para motivar mais a idas à piscina.
A escolha foi pelo Triatlo de Oeiras. Podia ter sido a prova aberta (mais acessível), mas não. Foi logo em grande, na Taça de Portugal!
Com a lenta progressão comecei a mentalizar-me que poderia ser o último no segmento de natação e até ser desclassificado pelo tempo de corte nesse segmento. Pela minha evolução daria cerca de 18 minutos para os 750 metros de natação, o tempo de corte eram 22 minutos. Da água até ao parque de transição ainda são uns metros, a subir... Aquilo que não gosto nada, ser dos últimos, poderia acontecer...
Depois começaram os treinos na praia da Torre, com um fato de natação para águas abertas, o chamado wetsuit. Que maravilha, apesar de ser um modelo de entrada de gama da Orca, é quentinho e dá-nos flutuabilidade extra para além da que a água do mar já dá naturalmente. Com estes treinos percebi que nadar no mar poderá ser mais fácil do que numa piscina interior.<br />
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Acho que já está feita a contextualização.<br />
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No dia da prova estava estranhamente calmo, cheguei cedo. Fiquei ali no parque de transição a ver como os "prós" arrumavam as coisas e segui calmamente para a praia nadar um pouco. Habituar o corpo à agua.<br />
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Começa a prova, primeiro as senhoras. A "coisa" estava difícil, as fortes correntes dificultavam a trajetória... Medo! Agueiros!<br />
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Chegou a nossa vez, deixei os rápidos ir para a frente e siga para a água. Com mais ou menos "porrada", confirmo que "quem vai à guerra dá e leva". Mas estava a espera de pior. Como havia correntes fortes o pessoal dispersou-se mais, a estratégia de deixar os rápidos irem à sua vida e ir logo a seguir, sem medos, também ajudou. Apesar da trajetória alongada, cheguei à praia e o relógio contava 15 minutos! 14:43, em termos oficiais. Uau, quinze minutos! Nem nas melhores previsões esperava um tempo destes. A ideia era flutuar. esticar os braços ao máximo e bater as pernas o menos possível. Correu bem! O fantasma do tempo de corte desapareceu.<br />
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A transição para a bicicleta correu mal, principiantes é assim... Usei a técnica dos elásticos para segurar os sapatos no quadro mas uma fivela saiu, tive que parar... Ah, já me esquecia, o wetsuit saiu rápido powered by creme Nivea.<br />
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O segmento de ciclismo teve uma primeira parte muito boa, onde rolei a 40 km/h. Perto do retorno, a bomba de ar caiu do bolso. Parei para a apanhar e nunca mais consegui apanhar o grupo onde estava. Vim sempre sozinho, com um desgaste enorme, a vê-los lá à frente sem conseguir lá chegar. No final quase me esquecia de tirar os pés dos sapatos, foi mesmo na última... Em cima da linha!<br />
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Foram 19.3 km em 40 minutos a 29 km/h. Fraquinho...<br />
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A transição para a corrida correu bem. Foi só largar a bike, tirar o capacete e calçar os ténis. Ah, e virar o dorsal para frente. Alguém gritou "dorsalllll"...<br />
<br />
A corrida também correu mal, nunca consegui impor o meu ritmo, o ritmo para o qual treinei. Talvez esgotado do ciclismo.<br />
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Foram 5 km em 22 minutos e meio a uns banais 4'30'' por km.<br />
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No final aquele sabor amargo de esperar mais, quer dizer menos (tempo). Nem parece que tinha terminado o meu primeiro triatlo e até muito bem classificado (309.º em 477 atletas que terminaram)... Para uma prova da Taça de Portugal de Triatlo parece-me muito bem.<br />
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Tempo total: 01:17:17 (o meu relógio deu menos um minuto) a 22 minutos do vencedor.<br />
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E foi isto. E tu que estás a ler isto anda daí também. Acredita em ti, se eu consegui aprender a nadar em 6 meses e fazer um segmento de 750 metros de natação em águas abertas em 15 minutos tu também consegues. Como diz o Ronaldo, anda tu nadas bem. Acho que não foi "nadas" que ele disse, mas serve. Para o ano, estamos lá?<br />
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Fotografias não encontrei nenhuma, toda a gente tem fotos menos eu... Dão-se abraços e beijinhos a quem conseguir encontrar uma foto minha no Triatlo de Oeiras.Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-37250484027318101072015-07-06T22:51:00.001+01:002015-07-06T22:52:52.509+01:00Corrida TSF 2015A corrida TSF começa às 9 horas. Ora aí está um bom motivo para aderir à corrida da rádio das notícias. O preço baixo, relativamente a outras provas, também ajuda: apenas 8 euros. Inclui t-shirt técnica, contagem de tempos, diploma, água e fruta. Uma maravilha. Melhor só se tivesse 25% de desconto em cartão SportZone. E tinha!<br />
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Mas o início correu mal. Primeiro, quando planeava a minha deslocação até Belém percebi que os comboios da CP que vêm da zone norte de Lisboa não viajam mais para o centro de Lisboa, aos fins de semana. Ficam no Oriente ou Santa Apolónia, sempre a inovar esta empresa. Por isso há cada vez mais carros para entrar em Lisboa... Estes transportes públicos definitivamente não funcionam porque alguém não quer, qualquer mudança de horários é sempre para pior... Recordo-me de a CP tentar fazer o mesmo na linha de Cascais, mas aí os autarcas fizeram ouvir a sua voz. Na linha de Azambuja/Alverca... Silêncio!<br />
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Então tinha como alternativa apanhar comboio para Santa Apolónia, metro para Baixa-chiado, outro metro para Cais do Sodré e um comboio para Belém. Não era viável, acho que passava a manhã à espera de ligações... Fui de carro: 20 minutos, em vez de duas horas.<br />
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Mas os problemas não foram só estes, quando fui levantar o dorsal deram-me uma fita azul para o pulso. Perguntei para que era, disseram-me que me tinha sido atribuído o bloco de partida de mais de 60 minutos! Mais de uma hora para fazer 10km, nunca na minha vida demorei tanto tempo. Anda um pai de família a correr às 6 da manhã, para ser classificado como mais de 60 minutos... Disseram-me que nada podia fazer, que me foi atribuído com base no tempo que dei de uma prova no último ano. Ora esse tempo foi na meia-maratona de Lisboa que fiz a um ritmo de 5min/km. Não sei como fizeram as contas, mas fizeram mal. Enviei email à organização mas, obviamente não havia nada a fazer. A resposta chegou na segunda-feira, depois da prova. Agradeço a resposta, demonstra que se preocupam com os atletas. Disseram que houve um problema, tinham um tempo que não era o meu... Enfim, tudo contra.<br />
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Quanto à prova, maravilha. Muito bem organizada, boa animação, águas bem distribuídas. Ah, e aquela questão dos blocos de partida foi minimizada, 10 minutos antes da partida tiraram as fitas e deu para avançar para o "meu" lugar.
A ideia de começar a prova às 9h foi excelente, mesmo assim o calor afetou um pouco a minha prestação.<br />
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Fiz os 10 quilómetros em 46m15s (tempo chip), gostava de conseguir treinar o suficiente para no final do ano terminar a mítica São Silvestre de Lisboa em 45 minutos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje7ag3tSK5jCZSCq5QlZo12lv-9JzVKtlPrLXMKxLGM-ODS4rfkg0mgjvFWhG6Pi1tk-safH4gFZPv-A9yslnMKjcaoQGy8KKQFhjAYu3WXFW3M0d1Qu4DvNoEWHQSoVdQ1mB_8WOfJ8I/s1600/_tsfrunners.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje7ag3tSK5jCZSCq5QlZo12lv-9JzVKtlPrLXMKxLGM-ODS4rfkg0mgjvFWhG6Pi1tk-safH4gFZPv-A9yslnMKjcaoQGy8KKQFhjAYu3WXFW3M0d1Qu4DvNoEWHQSoVdQ1mB_8WOfJ8I/s320/_tsfrunners.png" /></a></div>
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Para finalizar, apesar do que referi, gostei da prova. Para o ano gostava de participar outra vez. É uma ótima prova para bater recordes pessoais pois não tem elevação. É uma prova de estrada, entre a Praça do Império e a zona de Alcântara.
Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-10173423098815965592015-03-24T19:20:00.001+00:002015-03-24T21:28:47.611+00:0025.ª Meia Maratona de LisboaA meia maratona de Lisboa é um dos desafios anuais de ir aferir a forma física. Este ano era para ser a sério, fiz a inscrição muito cedo para ter tempo de treinar e motivação para a prova. Por várias razões isso não foi possível, por isso fui com a ideia: ser o mais linear possível à volta dos cinco minutos por quilómetro.<br />
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O início da prova foi complicado. Muito complicado. Não consigo perceber como partindo eu quase na frente, estava junto da fita dos seguranças, apanhei imensa gente a andar à minha frente. Até apanhei um grupo que parou uns metros a seguir à partida, juntaram-se, abriram os braços e um foi para frente tirar a foto. Porquê? Como é possível? É nestas alturas que não me importava de ser gordo, ia tudo à frente...<br />
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Eu acordei às seis da manhã, para conseguir partir na frente da corrida. Treino à noite com frio e chuva e a pisar có-có de cão para conseguir fazer um bom tempo. E depois há pessoas que acham que podem estragar os objectivos de todos os outros. Se não é para correr porque foram para a frente da corrida?<br />
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Com isto tudo o primeiro quilómetro foi a 5m26s, pode parecer super confortável mas não. Foi um constante pára-arranca e ziguezague. Uma canseira, completamente evitável, desde que houvesse o mínimo de respeito pelos outros. Isto era uma corrida! Talvez não tenha notado tanto isto em edições anteriores porque partia sempre a 4m30s, mas hoje não podia ser.<br />
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Ultrapassada esta gente, ajustei o ritmo para 5 minutos por quilómetro e as coisas correram bem. Por volta do quilómetro 18, na inversão para a meta que nunca mais chegava, tive uma quebra, baixando para os 5m20s, mas que consegui inverter e cheguei à meta outra vez nos 5.<br />
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Demorei 1h46m24s a correr a 25.ª Meia Maratona de Lisboa.<br />
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Pela primeira vez cheguei ao fim de uma meia-maratona mantendo o ritmo e com energia para mais um bocadinho.<br />
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Na meta mais uma situação menos boa, assim que passei a meta deram-me logo a medalha (bem gira, tenho de tirar uma foto de medalha ao peito e colocar aqui) mas para conseguir uma garrafa de água ainda estive uns cinco minutos numa fila. Prioridades...<br />
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No final tinha a minha claque à espera, o que significa que fiquei logo sem a medalha e o gelado...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirmjuIhhP5jbCa3TOtlyFbOWSdd9rBAlLzyhX-IRsPQaKv0CvlqM9EhWCikjYpwihr_W476eGuS2lNAyNRfBp0OSjSeFm_McjOuMk_bH-0x05BSi-YqjeTQg5o1-v-iJeg_k0VA3ZtDTo/s1600/Z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirmjuIhhP5jbCa3TOtlyFbOWSdd9rBAlLzyhX-IRsPQaKv0CvlqM9EhWCikjYpwihr_W476eGuS2lNAyNRfBp0OSjSeFm_McjOuMk_bH-0x05BSi-YqjeTQg5o1-v-iJeg_k0VA3ZtDTo/s1600/Z.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(Foto de MarathonFoto)</div>
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<iframe frameborder="0" height="600" scrolling="no" src="https://www.endomondo.com/embed/workouts?w=g9Iteby6dp0&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950"></iframe>Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-24528274326414843152015-03-08T09:17:00.000+00:002015-03-24T21:28:22.211+00:00Corrida das Lezírias 2015, não é preciso dizer mais nadaEste domingo fui pela primeira vez participar na Corrida das Lezírias em Vila Franca de Xira.<br />
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À chegada, o S. perguntou-me:<br />
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<b>Pai, porque demoraste tanto?</b><br />
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E foi isto, obrigado e bons treinos.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Rroc4_VPry4/VP1pKsefjjI/AAAAAAAAnfc/tgT9AuvQ11s/s1600/VR150308_1757.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Rroc4_VPry4/VP1pKsefjjI/AAAAAAAAnfc/tgT9AuvQ11s/s1600/VR150308_1757.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(Foto de Atletismo Magazine)</div>
<br />Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-42867254090848273022014-12-27T00:20:00.000+00:002014-12-29T00:21:13.277+00:00São Silvestre Lisboa 2014Ao terceiro quilómetro (3257 metros, vá) da corrida São Silvestre de Lisboa apercebi-me que os doces deste Natal me consumiram as forças! Oh, se consumiram. Nunca me tinha acontecido esgotar a energia após o primeiro terço de um corrida.<br />
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Até fui ultrapassado por uma mulher grávida! OK, era a Jéssica Augusto...<br />
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Até fui ultrapassado por um comboio! Ahah, pensei eu, já te apanho. Mas não apanhei, os comboios da linha de Cascais funcionam, não são como os da linha de Sintra que param 5 minutos antes da estação Roma-Areeiro e param 5 minutos antes da estação Oriente.<br />
<br />
As coisas começavam a correr mal, antes de sair de casa disseram-me "Vamos depressa pai, se não eles ganham-te". A dúvida aqui era quem seriam eles, vou ter de não os deixar ganhar.<br />
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Decidi levar um telemóvel novo para esta corrida, neste tenho Internet para passar o tempo de espera pelo tiro de partida. Mas o raio do telemóvel só registou 14 segundos de corrida. Quatorze segundos! Ainda por cima o telemóvel não foi prenda de Natal, quando disse novo é novo nas corridas porque já tem uns anos. Se fosse o um iPhone 6 ou Galaxy S5 até podia nem registar um único segundo, desde que fosse oferecido...<br />
<br />
Sem feedback do Endomondo, habituadíssimo que estou a essa informação, só podia dar disparate. Fiz os primeiros 5 quilómetros em 22m55s. Pouco tempo para quem tem corrido apenas para manutenção.<br />
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Esgotado e a água, não levei nada para repor energia porque não tinha grande objetivo para esta corrida. O problema é que na prova é muito fácil entrar no espírito maria-vai-com-as-outras. Se os outros estão a correr tu tens de os acompanhar.<br />
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Antes da prova apostava no último quilómetro, era a descer, poderia fazer um tempo abaixo dos 4 minutos. Quando comecei a subir do Rossio, mudei a estratégia. Vou nas calmas e amanhã há mais 10 kms para "compensar"...<br />
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Lá fui eu, no ritmo possível, encorajado pela minha grande claque na zona do Marquês de Pombal. Como está crescida a minha claque...<br />
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Terminei os 10 quilómetros em 49m29s. Eles não me ganharam, eles são todos aqueles que ficaram entre o meu tempo e a uma hora. De entre todos os participantes que terminaram em uma hora, fiquei do meio para cima na classificação, como eu gosto. Não posso dizer que ganhei aos outros que demoraram mais de uma hora, e são a maioria dos participantes na corrida São Silvestre de Lisboa, porque o nível de treino não será certamente o mesmo.<br />
<br />
Portanto, ainda na conversa do ganhar, ganharam-me 2258 e eu ganhei a 3092 (ou a 5258 que foi o total de pessoas que terminaram a prova, para parecer melhor).<br />
<br />
Boas Festas e bom ano de 2015.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.saosilvestredelisboa.com/site/banner6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.saosilvestredelisboa.com/site/banner6.jpg" height="141" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">(Imagem retirada do site da prova)</span></div>
<br />Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com1Restauradores, 1250-187 Lisboa, Portugal38.715083 -9.141622999999981413.1930485 -50.450216999999981 64.2371175 32.166971000000018tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-45890318508244587362014-03-17T09:01:00.001+00:002014-03-17T09:01:45.141+00:00A moda das selfies, também temos aqui no blog!<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
A moda das selfies anda aí, e este blog foi apanhado por essa tendência.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Aqui estamos nós antes de iniciarmos, a quatro, o primeiro evento desportivo em que todos participámos. Na foto parecemos só três mas será ilusão de ótica, falta aqui uma menina.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yccXR4F2ycA/Uya4y-B4PTI/AAAAAAAAiR8/Y2NWszw9qag/s1600/1922220_10201411309912103_736502604_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-yccXR4F2ycA/Uya4y-B4PTI/AAAAAAAAiR8/Y2NWszw9qag/s1600/1922220_10201411309912103_736502604_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
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Isto a partir de agora é que vai ser giro.Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-34550306621235544992013-12-01T23:37:00.000+00:002013-12-01T23:49:38.909+00:00Corrida do Sporting 2013Bla, bla, bla (isto para começar um post, promete...), que este ano é o do Sporting, que o Sporting olé, que só eu sei porque não fico em casa, e bla, bla, bla...<br />
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Eu fui ver.<br />
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Inscrevi-me na corrida do Sporting, equipei-me com uma cor neutra e fui ver a toca do leão.<br />
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Mas não vi, estava tudo fechado. Guardei um pouca de energia para o sprint final, em glória, dentro do estádio, mas a meta era nos arredores... Ainda por cima a subir!<br />
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A minha prestação, em modo de treino para outras paragens, teve duas partes distintas. A primeira em modo mostra-o-que-vales e a segunda em modo estás-todo-queimadinho-agora-aguenta. Gostei mais da primeira parte, apesar do resultado negativo da prova de aferição...<br />
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Brioooooooooooooooooosa...<br />
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Adenda: agora que fui ver as classificações, é capaz de ser - mesmo - o ano do Sporting. Acho que nunca fiquei tão bem classificado numa prova! Fiquei em 973.º em 4240 participantes (3150 com um tempo inferior a uma hora).<br />
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<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 16px;">Disclaimer: não sou adepto de nenhum clube dos chamados grandes.</span>
<iframe frameborder="0" height="600" scrolling="no" src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=tjYFUK24udQ&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950"></iframe>Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-84582558938901420442013-08-30T08:34:00.000+01:002013-09-01T18:56:19.427+01:0020kms, entre o trabalho e o jantar.Esta sexta-feira foi dia de fazer algo diferente. Ir a correr, depois do trabalho, para casa!<br />
Depois de um breve aquecimento nos jardins do Campo Grande, fiz-me à estrada. Primeiro pelo bairro de Alvalade - com receio de levar alguma bolada (dizem-me que este ano há muitos golos por lá) - avenida do brasil e, primeira dificuldade do dia, subir da rotunda do relógio para a zona da feira do relógio.<br />
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Depois, tenho a dizer o seguinte: a avenida Marechal Gomes da Costa é enooooorme... Felizmente era a descer, o que não trouxe grande vantagem pois a ideia do treinador era ir num ritmo minimamente confortável.<br />
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A opção de descer até ao Parque das Nações, adicionou mais quilómetros mas tem a vantagem de não ter trânsito. É certo que perdi o diploma de atleta-com-mais-quase-atropelamentos-nas-passadeiras-dos-olivais-encarnação-e-portela, o que - se calhar - até é bom.<br />
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Na foz do rio Trancão, termina a parte agradável e começa a parte pior: correr na N10. Não há grande história para contar para além do óbvio: barulho, poluição, mau cheiro da ETAR, fábricas... Chega? É que ainda há aquelas pessoas que buzinam e tiram a cabeça de dentro do carro para gritar não sei o quê... Não vale a pena, não ouço. Não dispenso os phones, pelo menos em zona urbana.<br />
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Já cheguei de noite, embora a última parte tenha sido feita em passeios, trilhos e zonas residenciais.<br />
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Aqui fica o registo, fotos não há. Uma falha grave na história deste blogue, mas para a próxima tiro uma às linhas longitudinais da estrada. É melhor tirar às guias, para não ter de ir para o meio da estrada.<br />
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<iframe frameborder="0" height="600" scrolling="no" src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=huTT3MlMNAM&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950"></iframe>Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-89305120419754444342013-03-11T01:50:00.002+00:002013-03-11T01:50:47.353+00:00Relato de uma tarde de domingoPor este blog abaixo (mas sempre de grande nível) há relatos de grandes aventuras ao domingo. Desde dias inteiros a pedalar, a simples passeios de fim-de-tarde, passando por umas corridas de 10 kms ou mesmo meias-maratonas. Há de tudo, até passeios pedestres.<br />
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Hoje fiz uma coisa diferente, algo que nunca tinha feito. E, até agora, o melhor programa para uma tarde de domingo. Passei umas boas horas a montar um móvel do IKEA com o pequeno S., foi uma animação.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6mfyH77ZHzk/UT0ziqwNFVI/AAAAAAAAfA4/sgB4c0HDI-I/s1600/umatardededomingo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="http://1.bp.blogspot.com/-6mfyH77ZHzk/UT0ziqwNFVI/AAAAAAAAfA4/sgB4c0HDI-I/s400/umatardededomingo.jpg" width="400" /></a></div>
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Numa linguagem própria, mais parecida com Alemão do que com Português, lá ía repetindo o nome das peças e ferramentas. E ajudou imenso! Dava-me os parafusos quando lhe pedia, claro que os tentava enfiar em tudo o que era buraco. Mas no fim, não faltou nenhuma peça e o móvel parece-me inteiro. Algumas partes eram pequenas, em que o pequeno S. me foi dando uma-a-uma dizendo "eta, eta"...<br />
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Há medida que a estrutura ia ganhando forma, o rapaz dançava, literalmente. Estava a gostar da forma do seu novo brinquedo. Claro que, logo que viu a oportunidade, subiu para cima daquilo e sentou-se lançando o olhar de isto-é-meu-e-daqui-ninguém-me-tira! Mas entretanto, o saco dos parafusos tornou-se mais interessante e deixou-me terminar a obra.<br />
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É certo que o quarto do S. está mais arrumado, mas também mais fácil de desarrumar. Mal virámos costas, ouviu-se um grande barulho no quarto... Era uma gaveta de brinquedos, acabada de arrumar, que apareceu misteriosamente no chão. Não sabemos quem foi, porque o pequeno S. começou logo a encolher os ombros e a dizer "ó, ó" e apontar para o estrago... Portanto, não terá sido ele, ou será que foi?<br />
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E para terminar o dia, uma pequena corrida a 6 minutos por quilómetro (com chuva, claro), para recuperar dos 20 de ontem.Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-74852354721295284002013-02-07T00:03:00.001+00:002013-02-08T15:08:52.759+00:00Trail Run Bucelas, o meu primeiro trail!Há tanto tempo que andava a querer participar numa prova de trail que quando vi um evento mesmo aqui do outro lado da serra, em Bucelas (<a href="http://bucelasaventura.blogspot.pt/" target="_blank">1.º Trail Run Bucelas</a>), não pensei duas vezes e inscrevi-me. Na distância maior, claro. À Homem!<br />
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Claro que há muito tempo que incluo treinos em terra batida, mas não passa disso mesmo, de terra batida. Num trail espera-se outro tipo de terreno. Também treino em passeios e estradas de cidade, logo já estou treinado para me desviar de buracos e caca de cão. Pode não parecer mas ajuda...<br />
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Na véspera caíram umas chuvadas que enlamearam os trilhos, essa foi a maior dificuldade. Os trilhos estavam mais escorregadios e os ténis o dobro mais pesados.<br />
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O início da prova foi em alcatrão, a subir, para separar o trigo do joio. Mas nestas provas do trail não há joio, há homens (e mulheres) corajosos dispostos a superar os seus próprios limites. Talvez inspirados no Ulrich, pensam: se o Carlos Sá aguenta nós também aguentamos! "Ai aguenta, aguenta"...<br />
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Se, na estrada, toda a gente corre mais que eu a descer, no trail, sou mais competitivo (!). Aguentei-me bem, só sendo ultrapassado por duas senhoras que mais tarde vi que ficaram em segundo e terceiro lugar. Nos primeiros quilómetros eu passava-as nas subidas e elas passavam-me nas descidas. Até que nunca mais as vi...<br />
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Até aos 12 quilómetros foi um sobe e desce constante por entre estradões e carreiros de cabras (acho que também lhe chamam single-tracks) que conheço bem dos treinos de BTT, onde não faltou o trilho da cascata de Bucelas.<br />
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Depois da separação dos percursos começámos logo por lavar os pés. Hesitei se deveria tirar os ténis, podia aleijar-me em algum vidro ou pedra mais afiada. Como não têm GORE-TEX, vão secar. E assim foi, calçado.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Mogjx1s1LXU/URLokU-nqBI/AAAAAAAAe_Y/6IiA_prZBzU/s1600/955.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-Mogjx1s1LXU/URLokU-nqBI/AAAAAAAAe_Y/6IiA_prZBzU/s400/955.JPG" width="266" /></a></div>
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Segui-se uma longa subida até perto da central eléctrica de Fanhões. Na descida aproveitei para recuperar algum tempo, a um ritmo inferior a 5min/km. Mas sem exageros, pois estava muito escorregadio e ainda faltava a subida até perto de Santa Eulália. Nesta altura sentia-me bem, pois descansei na subida...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkjxdJHYUEmv99dPvEnPZFKpOZgbg5iUgXZvfml8JrNjeZ7keYdgw3pkaLHdKqbqDGyNrX6AhtHCK1Y9ILLA7dt46Z_GL3bhTOrUO1p1niGyf1BgCZPY5HbCr8t4hdzLOxhJ1_Yr5K2hk/s1600/MG-3095.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkjxdJHYUEmv99dPvEnPZFKpOZgbg5iUgXZvfml8JrNjeZ7keYdgw3pkaLHdKqbqDGyNrX6AhtHCK1Y9ILLA7dt46Z_GL3bhTOrUO1p1niGyf1BgCZPY5HbCr8t4hdzLOxhJ1_Yr5K2hk/s400/MG-3095.jpg" width="266" /></a></div>
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Parei no abastecimento, parei em todos, para comer uma fruta e um resto do gel para me dar energia para a grande subida que faltava. Mais uma vez a lama estava a estragar a festa, foi pena.<br />
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O percurso foi espectacular, apesar da lama, não ouvi ninguém a queixar-se das condições do piso nem das duras subidas. Estávamos lá para isso.<br />
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A descida final já foi muito cautelosa, estava perto de concluir o meu primeiro trail. Um trail de categoria difícil com mais de 800m de altimetria e mais de 23 km.<br />
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Na chegada estava praticamente exausto, acho que não tinha forças para pegar um porco pelo rabo! Sim, um porco, porque para um gato ainda tinha...<br />
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Depois dos alongamentos, notava que tinha um andar estranho... Estranho, este nosso corpo. Durante a prova não senti qualquer dor e 10 minutos depois de terminar parece que nem sabia andar. Uma tarde de repouso foi suficiente para a recuperação. Nos dois dias a seguir à prova ainda andava com umas dorezitas e já estou pronto para outro.<br />
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A boa notícia chegou à noitinha, consegui o objetivo de ficar classificado do meio da tabela para cima. Fiquei no lugar 119 entre 249 participantes masculinos, com o tempo oficial de 2h33m55s. No setor feminino, participaram, na distância longa, 31 elementos.<br />
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Dos relatos que já vi, toda a gente publicou uma foto com as suas sapatilhas envolvidas numa película (grossa ou com várias camadas) de lama. Confesso que deixei escapar a oportunidade, mas tratei logo que foi possível de lhe devolver as cores originais. Para elas foi também a estreia num trail, só tinha feito dois treinos de habituação em terra batida.<br />
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O relato do blog "<a href="http://nem80nem8.blogspot.pt/2013/02/1-trail-bucelas.html" target="_blank">Nem 80 Nem 8</a>" tem um <a href="https://plus.google.com/photos/103923615835155971052/albums/5840743323615088481" target="_blank">conjunto de fotos</a> que retratam algumas partes do percurso. E não falta, claro, a foto da praxe... E uma perspectiva no <a href="http://vaicorrerlonge.blogspot.pt/" target="_blank">feminino</a>.<br />
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Experimentem o trail, as dores passam em dois dias. Se treinarem talvez nem as sintam.<br />
<iframe frameborder="0" height="600" scrolling="no" src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=h0FJpBJPIWg&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950"></iframe>Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-55248307403088044002013-01-28T13:31:00.003+00:002013-01-28T14:01:21.229+00:00Grande Prémio "Fim da Europa"Diz-se "Dificilmente haverá prova mais bonita", confirmo. Com o tempo farrusco e depois de uns dias de tempestade que abalou a paisagem da serra de Sintra, a beleza natural estava lá. Um cenário fantástico para uma corrida de montanha, cujas inscrições esgotaram muito cedo, com partida do centro histórico de Sintra (Fonte Mourisca) e chegada no ponto mais ocidental do continente europeu, o Cabo da Roca.<br />
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Foram cerca de 17 quilómetros, primeiro pelas verdejantes paisagens do interior da serra de Sintra e depois com o oceano atlântico, e os vários percursos pedestres, no horizonte.<br />
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A ida para Sintra foi debaixo de chuva, levando-me a pensar se iria correr de impermeável. O meu impermeável é mais corta-vento que outra coisa, decidi correr de jersey. Quando cheguei a Sintra, depois do café (doping bom!), a chuva parou. Ótimo, enquanto eu iria correr o pessoal cá de casa foi passear de "tuu-tuu" pela vila de Sintra. O pequeno S. adorou...<br />
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Os primeiros quilómetros marcam esta corrida, fica o conselho a quem me quiser acompanhar para o ano. Fiz os primeiros 1000 metros a um ritmo confortável de 5min/km, assustei-me com a mensagem do Endomondo. Abrandei para 6min/km no segundo e arrastei-me no terceiro quilómetro. O terceiro quilómetro é tudo o que não se deseja numa corrida. Tudo não, só uma coisa: a inclinação. A paisagem é fantástica, verde, refrescante, parece retirada de um episódio do National Geographic.<br />
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Neste terceiro quilómetro percebi que o objetivo que tinha para a corrida não era possível. O Endomondo piorava as coisas atribuindo-me 7min30s. Mais tarde confirmei que não foi bem assim, o GPS não registou corretamente o percurso devido às apertadas curvas da estrada.<br />
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A prova é bastante acessível, se retirar-mos os três quilómetros iniciais e uma subida por volta dos 10 quilómetros. A certeza que os quilómetros finais são a descer dá-nos o conforto para enfrentar as subidas que vão surgindo.<br />
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Nos quilómetros de descida não consegui o ritmo desejado, talvez por, psicologicamente, saber que não iria conseguir o tempo objetivo. O ritmo de descida andou a cerca de 4m30s/km.<br />
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Terminei a prova com 1h29m26s (tempo oficial), cerca de dez minutos acima do objetivo... Em termos classificativos, fiquei no lugar 380 em 898 participantes. Acima do meio da tabela como eu gosto...<br />
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Depois de uma bebida de recuperação, da Gold Nutrition (oferecida pela organização), e de uma banana, só sobrou tempo de fazer os alongamentos e entrar no autocarro que me levaria até à Azóia para reunir a claque de apoio...<br />
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Pelo entusiasmo dos atletas nesta prova, penso que a organização (Câmara Municipal de Sintra) irá fazer um esforço para pôr a crise de lado e continuar a proporcionar-nos uma excelente manhã pelas estradas da serra de Sintra e do Cabo da Roca.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN1MFPSDKfzTkRi1YknDCXAyUbF1jDJy6bH74lYrG2641Bukiq4wKRbdBC_TKx_girIh62Nxi2AtMSSMphNOP8dEwDr_VSQgBo0BXptEzMOLTHI-2joJKTcXs9UNOZJvo7N-BNI2TlgOg/s1600/JG130127_1044a.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN1MFPSDKfzTkRi1YknDCXAyUbF1jDJy6bH74lYrG2641Bukiq4wKRbdBC_TKx_girIh62Nxi2AtMSSMphNOP8dEwDr_VSQgBo0BXptEzMOLTHI-2joJKTcXs9UNOZJvo7N-BNI2TlgOg/s320/JG130127_1044a.png" width="320" /></a></div>
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<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=r8ccmDRkbzM&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-23971226810829088452013-01-14T00:43:00.000+00:002013-01-14T00:43:31.876+00:00Corrida de Montanha, fui tomar um café a ArrudaNo dia em que os meteorologistas prometiam descida acentuada de temperatura, acompanhada de chuva e vento moderado, decidi fazer uma corrida de montanha até Arruda dos Vinhos para tomar um café e um pastel de Natal. Consegui, bastou acreditar. Não choveu, levei roupa a mais e o café afinal foi uma meia-de-leite.<br />
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A organização desta corrida esteve muito bem, percurso muito bom (apesar das subidas, mas estava lá para isso) com um misto de estrada e trilhos e abastecimentos nos locais certos. Bastava esticar um braço e tinha água, esticava o outro e tinha uma barrita ou um gel. A água levei-a à cintura e as barras num bolsos das calças... Organizo-me mesmo bem.<br />
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A corrida foi solitária, duas horas em que se pensa em muita coisa menos na corrida em si (exceto nas subidas). A liberdade de correr na montanha e escolher o nosso caminho é uma maravilha neste desporto. Como as pernas aguentaram o "esticão", qualquer dia volto a repetir o destino mas com muito mais trilhos pois eu sei onde estão... A distância aumentará um pouco e a dificuldade também o que melhora o desafio.<br />
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<iframe frameborder="0" height="600" scrolling="no" src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=mrHgjVQIHlI&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950"></iframe>Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-59041566479263229092012-12-29T17:30:00.000+00:002013-01-28T14:00:38.098+00:00São Silvestre de Lisboa<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Este ano fui experimentar uma corrida São Silvestre, a de Lisboa.</div>
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O horário da prova é próximo do meu horário de treino o que poderia ser uma vantagem. Só o frio e a subida do Rossio ao Saldanha me poderiam atrasar...</div>
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Cheguei uma hora antes da prova, procurei por caras conhecidas mas não encontrei. Mais fácil foi a minha claque de apoio encontrar o seu atleta e dar os últimos incentivos antes da partida.</div>
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Excelente organização, com zonas de partida consoante o ritmo (só não percebi como é que encontrei tanta gente mais lenta que eu no bloco dos sub 40) e um fantástico apoio popular na zona da baixa e avenida da Liberdade.</div>
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A partida atrasou um pouco, nada de especial, e arranquei a toda a velocidade tentando não cair. Não foi fácil: por um lado era empurrado por outro tinha de me desviar dos corredores mais lentos. Muitos corredores lentos à frente e os de trás a empurrar, na praça do Rossio abriu-se uma clareira e aí vou eu a 4m12s ao quilómetro. Uau!</div>
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Mas o meu ritmo não é esse, fui tentando acalmar. Até porque iria encontrar uma valente subida do Rossio ao Saldanha. Foi precisamente no Rossio que o bandeirinha do 45m me passou para nunca mais o conseguir alcançar, voltei a vê-lo a descer em frente à PT na Fontes Pereira de Melo. Não tinha o objetivo sub 45 mas por momentos pensei ser possível, em 2013 é que é!</div>
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A subida custou, custa a todos, mas vinguei-me e compensei, na descida. O último quilómetro foi a 4m05s.</div>
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Cheguei à meta com 46m59s, o tempo chip (real) deve ter uns segundos a menos, cerca de dezassete minutos e meio depois do Rui Silva (o vencedor da prova, haja alguém que continue a dar vitórias ao Sporting).</div>
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Fui para casa com uma medalha e uma taça do Endomondo para a minha mais rápida corrida de 10kms.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht4kPwymsnagYw_3Fu1jzESmeNxwb-6abJl5iPoXfW1b8RddTTLMuVNqcvbgXrPngRctulcJnkGTCm_Jqa2xViSh2DT-qdgWo4etKhpWwqu7S2uQ18fVUKsafk7geuoYUGlZABCOk4VME/s1600/SS_Lisboa_2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht4kPwymsnagYw_3Fu1jzESmeNxwb-6abJl5iPoXfW1b8RddTTLMuVNqcvbgXrPngRctulcJnkGTCm_Jqa2xViSh2DT-qdgWo4etKhpWwqu7S2uQ18fVUKsafk7geuoYUGlZABCOk4VME/s400/SS_Lisboa_2012.jpg" width="400" /></a></div>
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<iframe frameborder="0" height="600" scrolling="no" src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=vUUN1sxt15o&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950"></iframe>Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0Restauradores, 2715-311 Lisbon, Portugal38.715083 -9.141622999999981413.1930485 -50.450216999999981 64.2371175 32.166971000000018tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-22643330696103134702012-11-11T10:22:00.000+00:002012-12-18T10:23:33.636+00:00Meia Maratona Internacional da NazaréParece que esta é mãe das meias maratonas em Portugal.<br />
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Já conto como foi...Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-73977474340325990792012-11-02T10:53:00.001+00:002013-01-28T14:01:55.867+00:0020 kms de AlmeirimHoje foi dia de ir até Almeirim e não foi para comer sopa da pedra! Foi para participar na conhecida corrida de estrada organizada pela Associação 20kms de Almeirim.<br />
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Uma prova exemplarmente organizada e rica gastronomicamente.<br />
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Se calhar não vale a pena falar da corrida, é um pé à frente do outro e repetir o mais rápido possível, falemos então da gastronomia. Ou seja, falemos de pedras na sopa, felizmente não me calhou nenhuma... Deliciosa, maravilhosamente calórica, acompanhada das típicas caralhotas (na minha opinião é pão normalíssimo).<br />
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Desportivamente o dia foi positivo, a menina levou o S. a percorrer uma percurso pedestre e eu fui correr 20 quilómetros pelas estradas da região, acompanhado por cerca de 1000 atletas.<br />
<br />
Fiz uma corrida certinha, a ritmo constante, tendo conseguido terminar os 20kms em 1h39m49s, correspondente a uma passada inferior a 5 minutos por km. À primeira vista parece ter sido um grande resultado, pessoalmente foi. Mas relativamente aos restantes participantes foi uma bela treta... Falhei um dos objetivos que tenho sempre que é ficar classificado do meio da tabela para cima, o que não foi o caso!<br />
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Resumo:<br />
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<b>Tempo oficial</b>: 1h39m49s<br />
<b>Classificação geral</b>: 542/870<br />
<b>Classificação escalão</b>: 205/284<br />
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Curiosidade: correram melhor que eu: 6 homens com mais de 65 (sim, sessenta e cinco) anos!<br />
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Com um treinador a crescer, só tenho de melhor as minhas prestações...<br />
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<a href="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/21633_3763337329391_672094029_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/21633_3763337329391_672094029_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-53606053249296899142012-09-30T10:26:00.000+01:002013-01-28T14:02:13.398+00:00Vodafone Meia Maratona RTP Rock 'n' RollJá sou, oficialmente, metade de alguma coisa. Concluí a Vodafone Meia Maratona RTP Rock 'n' Roll.<br />
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Tempo Final 1:55:07<br />
Tempo Chip 1:54:47<br />
<br />
Classificação por Escalão (M35): 359/796<br />
Classificação Geral: 2027/4894<br />
<br />
Não foi a prestação pretendida, foi a possível. Mas ficou o gosto pela experiência, a repetir.
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/598806_10151120800989125_2060791427_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/598806_10151120800989125_2060791427_n.jpg" width="213" /></a></div>
Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-84646666559604469062012-08-14T15:05:00.000+01:002013-01-28T11:33:35.642+00:00Há sinais de trânsito que tendem a desaparecerParece que este sinal de trânsito, à entrada de Beirã (concelho de Marvão), vai desaparecer.<br />
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<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-d9KsDkpIO_Q/S6ap2MjYc-I/AAAAAAAAOCs/c_SsYa3TIVE/s640/IMG_1149.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-d9KsDkpIO_Q/S6ap2MjYc-I/AAAAAAAAOCs/c_SsYa3TIVE/s400/IMG_1149.JPG" width="400" /></a><br />
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A linha de caminho de ferro vai ser <a href="http://www.dn.pt/inicio/portugal/interior.aspx?content_id=2719179" target="_blank">encerrada</a>. É pena, já andámos por aqueles lados e a zona bem merecia uma linha de comboios para que mais pessoas a pudessem visitar. Não sendo possível, resta-nos ir de bicicleta...<br />
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<a href="https://lh5.googleusercontent.com/-vQI9l38nego/S6apv0c_oUI/AAAAAAAAOB4/fqCNg21aHU0/s800/IMG_1136.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="300" src="https://lh5.googleusercontent.com/-vQI9l38nego/S6apv0c_oUI/AAAAAAAAOB4/fqCNg21aHU0/s400/IMG_1136.JPG" width="400" /></a><br />
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<a href="https://lh4.googleusercontent.com/-u1YnfhGJvug/S6apsO-RsXI/AAAAAAAAOBc/vd77cwh2TIM/s800/IMG_1129.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="300" src="https://lh4.googleusercontent.com/-u1YnfhGJvug/S6apsO-RsXI/AAAAAAAAOBc/vd77cwh2TIM/s400/IMG_1129.JPG" width="400" /></a>
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Fotos <a href="http://somospelosgatos.blogspot.pt/2010/03/celebracao-da-primavera-na-zona-de.html" target="_blank">daqui</a>.Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-57863675301544518402012-08-09T11:53:00.000+01:002012-08-09T11:53:29.857+01:00Temos artista<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Temos artista! Vê-se pela sensibilidade com que desenha e pela leveza com que segura no lápis. Já para não falar na selectividade da escolha do papel, podia ser umas folhas grandes e coloridas que comprámos no IKEA, mas não, foi mesmo numas folhas importantes do trabalho. Ah, mas repare-se que deu largas à sua veia criativa apenas na parte branca, não quis riscar o texto! Obrigado S. está lindo...</div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zNHVr2142lw/UCOVB1_qNQI/AAAAAAAAe9g/KS-Z8QTBM0U/s1600/050820121866.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-zNHVr2142lw/UCOVB1_qNQI/AAAAAAAAe9g/KS-Z8QTBM0U/s400/050820121866.jpg" width="400" /></a><br />
<br />Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-46394558899350692752012-05-04T14:56:00.001+01:002012-05-04T14:58:18.341+01:00Não vás para longe senão molhas-te...Este feriado acordei com uns raios de Sol a entrarem pela janela. Essa energia deu-me forças para me levantar, tomar um rápido pequeno almoço e pegar na bike de estrada para uma voltita.<br />
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Pouco depois o Sol ficou encoberto por umas nuvens que não podem ver um gajo a pedalar e o tempo ficou com aquela cara de não-vás-para-longe-senão-molhas-te... E eu não fui, mas mesmo assim molhei-me na mesma!<br />
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Subi até ao Forte do Alqueidão, pausa para café e para actualizar o perfil no Facebook, uma exigência da era moderna. Eu ainda sou do tempo em que se pedalava cento e tal quilómetros sem parar...<br />
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<a href="http://distilleryimage2.s3.amazonaws.com/c5b0d642936311e180d51231380fcd7e_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://distilleryimage2.s3.amazonaws.com/c5b0d642936311e180d51231380fcd7e_7.jpg" width="400" /></a></div>
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Quando saí do café, apareceu uma companhia para a pedalada, fresca e roliça: a chuva. Ainda esperei um pouco e fiz-me à estrada. A descer para a Arruda foi sempre a pedalar "em seco" para me manter quente. Sobrevivi, em parte à excelência all-ground dos pneus Continental Grand Prix 4000 S.<br />
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Na subida de Arruda, em direcção a Alverca, passou por mim um grupo de ciclistas a descer, dizem que me conheceram e gritaram um "Olá Miguel". Pois, a descer também eu, até um abraço dava, agora a subir há poucos...<br />
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A descer para Alverca apanhei o São Pedro muito zangado, que monumental chuvada me caiu em cima do lombo... Até doía!<br />
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A água quente, mesmo muito quente, do banho que tomei em casa também doeu, mas um mal necessário para afastar algum bicho deste corpinho...Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-75748890189960850472012-03-20T01:09:00.000+00:002012-03-20T09:32:41.212+00:00Só me falta escrever um livro...<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Diz-se que para a realização pessoal, um homem - durante a sua vida (não é a do caro leitor do blog, é a do homem no geral) - deve escrever um livro, fazer um filho e plantar uma árvore.</div>
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Ora, eu comecei pelo fim: pelas árvores. Já plantei muitas. A mais fácil das três tarefas. Foi pegar na planta de viveiro e depositá-la na terra, regá-la e já está. A árvore lá ficou, sozinha, a crescer. Nunca mais precisará da nossa ajuda.</div>
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Escrever um livro também será fácil, não poderá ser cientifico que não se venderia e o retorno com direitos de autor seriam nulos (o pessoal gosta é de fotocopiar, copiar. Como a música, como o software, e se toda a gente fizesse assim? Quem faria a música ou o software para copiar?), por isso poderia ser de hestórias que já foram escritas ou que ainda serão vividas por aqui, agora com mais uma personagem a tornar tudo muito mais divertido...</div>
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Assim, a segunda tarefa foi a de fazer um filho. Fazê-lo também é fácil e não entro em mais pormenores, ok?!! Criá-lo é muito mais difícil. Nesta fase em que o pequeno S. quer mexer em tudo temos de ter atenção redobrada, qualquer distracção e ele já está a mexer no que não deve, por mais escondido que isso esteja. Lá em casa parece que só moram bebés, há brinquedos por todo o lado, mas para o pequeno S. isso não chega, ele quer mais. Ainda não anda, mas já se põe em bicos de pés para tentar apanhar coisas de cima da mesa. Fez isso hoje, 19 de Março de 2012: o meu primeiro dia de pai, com direito a presente, assinado (LOL), e tudo a que tenho direito. Mas o mais importante é o sorriso, super expressivo, que só faz para os pais. É simpático com toda a gente mas aquele sorriso é só para os pais, e nós gostamos que seja assim.</div>
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Não irei gostar se algum ano te esqueceres desta data, não precisarás de oferecer nada, basta ligares-me, perguntar como correu o meu o dia, desejares-me saúde, tal como eu fazia, ao meu pai, e que este ano já não o poderei fazer...</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Hudg9Ibm1Pg/T2fQxvxWHTI/AAAAAAAAejk/8Ggbxtf5xuo/s1600/200320121631.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-Hudg9Ibm1Pg/T2fQxvxWHTI/AAAAAAAAejk/8Ggbxtf5xuo/s320/200320121631.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-72282657329258657182012-03-15T11:20:00.000+00:002012-03-15T11:20:44.342+00:00Era tudo tão doce que até enjoava...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh5.googleusercontent.com/-V8v0NHwszz8/T2HP9NkjHTI/AAAAAAAAegQ/br84G4xzFYw/s600/IMG_1047a.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="600" src="https://lh5.googleusercontent.com/-V8v0NHwszz8/T2HP9NkjHTI/AAAAAAAAegQ/br84G4xzFYw/s600/IMG_1047a.JPG" width="449" /></a></div>
@ Festival do Chocolate 2012 - ÓbidosSomosPelosGatoshttp://www.blogger.com/profile/00642707777521434690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-72024118489265100792012-03-08T13:45:00.004+00:002013-01-28T11:34:04.534+00:00A descoberta das cebolas...Vamos ter que partilhar a cozinha com o pequeno S., já se nota as suas aptidões para a cozinha. Na primeira visita ao local mais perigoso da casa, logo mais interessante para ele, bem agarradinho para não cair, foi logo em direcção à gaveta das cebolas. Está visto que gostará de um bom refogado...
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<a href="https://lh6.googleusercontent.com/-Oc3V1hOlUoM/T1k_FoiYmWI/AAAAAAAAefs/_-vuchdznCg/s600/scomumacebolanamao.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="266" src="https://lh6.googleusercontent.com/-Oc3V1hOlUoM/T1k_FoiYmWI/AAAAAAAAefs/_-vuchdznCg/s400/scomumacebolanamao.jpg" width="400" /></a></div>
SomosPelosGatoshttp://www.blogger.com/profile/00642707777521434690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-42176685800064896772012-02-29T22:42:00.002+00:002012-02-29T22:44:52.945+00:00Cycle chic<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yEuEyoLJfRc/T06pRqidN_I/AAAAAAAAefU/xw5yc_IP4V0/s903/IMG_0890.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-yEuEyoLJfRc/T06pRqidN_I/AAAAAAAAefU/xw5yc_IP4V0/s400/IMG_0890.JPG" width="400" /></a></div>
<br />SomosPelosGatoshttp://www.blogger.com/profile/00642707777521434690noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1438593744978345926.post-27630687613910994132012-02-16T11:09:00.000+00:002012-02-16T11:09:35.960+00:00Co-sleeping, sim o S. gosta e nós tambémSe o "co-sleeping" divide especialistas, a nós só nos une mais. Somos adeptos, gostamos, o S. adora. Passamos grande parte do dia afastados porque não passar a noite juntinhos? Além disso é menos uma cama para fazer...<br /><br />
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Oh meu Deus, ajudai-me e, no futuro, dai-me juízo nesta mona que carrego em cima do pescoço há uma catrafada de anos. Podia estar quietinho, na minha zona de conforto, no sofá ou na caminha... Mas não, vejam lá que, numa acto irreflectido, absurdamente irreflectido, decidi inscrever-me na meia maratona de Lisboa! Sim, leram bem, inscrevi-me na meia maratona de Lisboa. Vou mesmo correr mais de 21 quilómetros!<br />
<br />
E os objectivos? Para agravar o desvario, os propósitos são altíssimos. Não faço ideia se dará para cumprir, mas já que é para correr que seja com convicção. Gostava de terminar com um tempo à volta de 1h55m e, se possível, do meio da tabela para cima.<br />
<br />
Nos próximos dias, entre colinhos ao pequeno S., a minha vida vai ser corridas longas, acelerações, corridas lentas e alongamentos, muitos alongamentos. A bike vai continuar a apanhar pó...<br />
<br />
E tu? Também vais?Miguelhttp://www.blogger.com/profile/12510930224065245855noreply@blogger.com5